Astangajooga

LeWell astangajooga torstaisin klo 17.30-18.30 

Korkeakoululiikunta astangajoogaa opiskelijoille ke 19.30-20.30

Liikuntalaturi astangajoogaa 12-19 vuotiaille ti 16.30-17.30 Viitaniemen AO

Seuraava Astangajooga-kurssi Linnalassa, Savonlinnassa 25.3.2017 – 26.3.2017 la-su 12.00-14.45   

 

Alexander-tekniikka auttaa joogan harjoittajaa rauhoittumaan ja keskittymään. Opit myös järjestelmällisesti tulkitsemaan kehon viestejä ja mielen liikkeitä. Keskittyneenä ja levollisena sinulla on paremmat mahdollisuudet oivaltaa uutta itsestäsi myös joogaharjoituksen aikana. Alexander-tunneilla ohjaan liikkumistasi sekä sanallisesti, että kevyellä kosketuksella. Oppilaana voit itse päättää, minkälaisia hienovaraisia muutoksia haluat liikeratoihisi tehdä. Joogassa vammat tulevat usein pikkuhiljaa hiipien. Lihastuntoaisti tottuu jopa äärimmäisiin liikkeisiin, jolloin kokeneenkin joogin voi olla vaikea havaita mahdollista loukkantumisvaaraa. Parhaimmillaan Alexander-työskentely opettaa sinua tiedostamaan haitalliset tottumukset hyvissä ajoin, palauttaen olemukseesi luonnollisen keveyden ja joustavuuden. Lataa tästä linkistä pdf-tiedosto astanga-joogasta ja Alexander-tekniikasta: Ashtanga Yoga and Alexander Technique