Alexander-tekniikkaa joogaan

Alexander-tekniikka auttaa joogan harjoittajaa rauhoittumaan ja keskittymään. Opit myös järjestelmällisesti tulkitsemaan kehon viestejä ja mielen liikkeitä. Keskittyneenä ja levollisena sinulla on paremmat mahdollisuudet oivaltaa uutta itsestäsi myös joogaharjoituksen aikana. Alexander-tunneilla ohjaan liikkumistasi sekä sanallisesti, että kevyellä kosketuksella. Oppilaana voit itse päättää, minkälaisia hienovaraisia muutoksia haluat liikeratoihisi tehdä. Joogassa vammat tulevat usein pikkuhiljaa hiipien. Lihastuntoaisti tottuu jopa äärimmäisiin liikkeisiin, jolloin kokeneenkin joogin voi olla vaikea havaita mahdollista loukkantumisvaaraa. Parhaimmillaan Alexander-työskentely opettaa sinua tiedostamaan haitalliset tottumukset hyvissä ajoin, palauttaen olemukseesi luonnollisen keveyden ja joustavuuden. Lataa tästä linkistä pdf-tiedosto astanga-joogasta ja Alexander-tekniikasta: Ashtanga Yoga and Alexander Technique

Koronatiedote
Kaikki joogan ja Alexander-tekniikan opetus on toistaiseksi siirtynyt verkko-opetukseksi, ja jatkuu normaaleilla aikatauluilla. Ota yhteyttä, jos tarvitset apua etäyhteyden muodostamisessa. Opastan kyllä, miten se onnistuu. Myös uudet opiskelijat ovat tervetulleita. Soita numeroon 0409615176 Sähköposti osoitteeseen aino.lesson@gmail.com Pitäkää huolta itsestänne ja toisistanne! Aino