Yksityistunnit ja kurssit
Soita tai lähetä tekstiviesti:
Aino Klippel +358 40 9615176

sähköposti:
aino.lesson@gmail.com

breathing

Aktiivinen lepääminen

Asetu makaamaan selällesi jalkapohjat lattiaa vasten ja pää kirjapinon päällä. Tukeva alusta vapauttaa selkää tehokkaammin kuin pehmeä, sillä se antaa enemmän palautetta kehostasi. Pidä silmät auki. Anna itsellesi lupa olla hereillä, vaikket tee mitään. Lattialla on hyvä maata jumppa-alustalla tai matolla. Huolehdi siitä, että sinulla on lämmin, sillä paleleminen saa sinut jännittymään. Käytä pään alla pehmeäkantisia kirjoja. Jos kirjapino on liian korkea, kurkussa tuntuu painetta. Jos pää taipuu taakse, pino