Yksityistunnit ja kurssit
Soita tai lähetä tekstiviesti:
Aino Klippel +358 40 9615176

sähköposti:
aino.lesson@gmail.com

Uncategorized

Mitä Alexander-tekniikan tunnilla tapahtuu

Alexander-tekniikan opiskelu antaa välineitä itsetuntemuksen parantamiseksi. Tavoitteena on oppia huomaamaan, kun käytät turhan paljon voimiasi tai otat liian rennosti. Alexander-tekniikka ei erottele kehoa ja mieltä, vaan opettaja kiinnittää huomiota oppilaan kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Alexander-tekniikan avulla voit oppia tiedostamaan ja muuttamaan tottumuksia, jotka koet syystä tai toisesta taakaksi. Tyypillisesti Alexander-tunneilla työskennellään tuolilla istuen ja seisomaan nousten, sekä selinmakuulla aktiivisessa lepoasennossa. Alexander-tekniikan opettaja ohjaa oppilaansa liikkumista ja ajattelua hienovaraisella kosketuksella, jota täydentää vuoropuhelu

(English) Bates and Alexander

In this essay I am going to compare the work of F.M. Alexander and William Bates, to see how they overlap and reinforce each others’. At first glance, the approaches seem to be quite different: a typical Alexander lesson includes some chair and table work, a Bates lesson some sunning and palming, visualization and other exercises.

(English) 5 Misconceptions about Breathing

Anteeksi, mutta tämä kirjoitus on saatavana ainoastaan näillä kielillä: Amerikanenglanti.

Aktiivinen lepääminen

Asetu makaamaan selällesi jalkapohjat lattiaa vasten ja pää kirjapinon päällä. Tukeva alusta vapauttaa selkää tehokkaammin kuin pehmeä, sillä se antaa enemmän palautetta kehostasi. Pidä silmät auki. Anna itsellesi lupa olla hereillä, vaikket tee mitään. Lattialla on hyvä maata jumppa-alustalla tai matolla. Huolehdi siitä, että sinulla on lämmin, sillä paleleminen saa sinut jännittymään. Käytä pään alla pehmeäkantisia kirjoja. Jos kirjapino on liian korkea, kurkussa tuntuu painetta. Jos pää taipuu taakse, pino

Alexander-tekniikasta apua selkäkipuihin

Mitä on Alexander-tekniikka?

On monia tapoja kuvailla Alexander-tekniikkaa: se on kehon ja mielen hallintaa, oppimaan oppimista, hermoston rauhottamista. Tekniikka voi palauttaa sellaisen vaivattoman keveyden olemukseen, jonka saatat muistaa lapsuudestasi. Alexander-tekniikkaa opetellaan opettajan ohjauksessa, mutta sillä on myös terapeuttisia vaikutuksia. Useimmat oppilaani kiinnostuivat Alexander-tekniikasta, koska heillä oli selkäkipuja tai muita tuki- ja liikuntaelimistön vaivoja. Toisaalta moni muusikko, näyttelijä tai urheilun harrrastaja käyttää Alexander-tekniikkaa suorituksensa parantamiseen. Vaivattomasta liikkumisesta ja ajattelun kirkkaudesta on apua myös tietokoneen